 |
| ছবি : সংগৃহীত |
বিশেষজ্ঞদের মতে, সারাদিন কয়েকটি চুল পড়া স্বাভাবিক। কিন্তু অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
আবার অনেক সময় সঠিক পদ্ধতিতে চুলের যত্ন নিলে এবং সুনির্দিষ্ট জীবনধারা বজায় থাকলে, তার সুপ্রভাব পড়ে চুলে। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল তো হয়ই, তাছাড়াও চুলের গোড়া মজবুত হয় এবং চুল পড়া কমে। ঘরোয়া কিছু উপায়ে খুব সহজেই কমিয়ে ফেলতে পারেন এই সমস্যা। যেমন-
১) নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখুন।
কেমিক্যাল ছাড়া যেকোনও মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। নোংরা জমে খুশকির সমস্যাও দূর হবে এক্ষেত্রে।
২ ) ভেজা চুল চিরুনি দিয়ে না আঁচড়ানোই উচিত।
চুলের বিশেষ যত্ন নিতে কাঠের চিরুনি ব্যবহার করুন।
৩ ) অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যা থাকলে সপ্তাহে একদিন রোজমেরি ওয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করুন, ২ ঘন্টা রেখে তারপর শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
৪ ) বাজারচলতি প্রোডাক্টের বদলে, ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরি হেয়ার প্যাক ব্যবহার করুন। এর ফলে চুল আরও ঘন, উজ্জ্বল দেখায়।
৫ ) শরীরের ভিতর থেকে হাইড্রেটেড রাখুন।
ভিতর থেকে সুস্থ থাকলে, ত্বক, চুলের বহু সমস্যার সমাধান হয়। দিনে ৩ লিটার পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন।
৬ ) ডায়েট এবং এক্সারসাইজের উপরেও জর দিন।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন ফল, সবজি, প্রোটিন জাতীয় খাবার। নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন। এর ফলে স্ট্রেস কমবে এবং চুল পড়াও বন্ধ হবে।